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一、書籍資訊
三、內容摘要：
(一)書籍ISBN：978-986-86929-7-8
(二)書名：擁抱吉力馬扎羅的天空-愛、關懷與冒險
(三)作者：金治華
(四)出版單位：華品文創出版股份有限公司
(五)出版年月：2011年11月
(六)版次：初版一刷
二、相關書訊：(一)內容簡介
這門課，與世界有個約定
二○○五，國王峽谷戶外冒險領導先鋒計畫
二○○六，阿拉斯加獨木舟遠拓冒險學習計畫
二○○七，喜馬拉雅山戶外冒險領導與服務學習計畫
二○○八，坦尚尼亞弭貧暨生態關懷計畫
二○○九，弱勢關懷暨紐西蘭單車圓夢計畫
二○一○，六一七八玉珠峰CEO領袖培訓計畫
二○一一，波卡拉人文生態關懷計畫
二○○八年，國立體育大學的一群研究生，跨越印度洋，飄洋過海繞了半個地球，試圖揭開吉力馬札羅火山與肯亞山的神秘面紗，從聖山中找尋自己。台灣學生的愛心也在黑色大陸展開序幕。
一門與世界有約的高等教育課程
一趟結合冒險與關懷的旅行
一段超越身心靈的攀登
人生就該經歷一次「大旅行」
暫時放下人生中所扮演的角色
勇敢的出走，等待你的將是一次足以撼動生命的體驗
故事就這樣開始－－
(二)作者簡介
金治華
國立中央警察大學畢業
國立體育大學休閒產業經營學系研究所畢業
喜愛運動及大自然、喜愛冒險及挑戰、喜愛閱讀及紀錄生活。作者服務於警界，因厭倦公務員一成不變的生活，為了尋求新挑戰而就讀研究所，因緣際會參與學校的冒險教育計畫，過程中經歷體能、意志力及身心靈的極限挑戰。
作者以其獨特的觀察力及樸拙的文字，闡述攀登大山的種種體驗，並藉此隱喻生活中的各項挑戰。
你是否感覺到生活的平淡無奇，一直想突破卻不知如何著手？或是總以為自己被束縛在生活中，其實自己也不知該往哪走？若是如此，希望你能遇見這本書。這本書獻給每個想讓人生更精彩的人，人生至少要有一次「大旅行」，一次足以撼動生命的「大旅行」。
(三)目錄
王清峰部長序004
王品序008
謝智謀教授序010
吳冠璋教授序012
團員的祝福014
前 言 這門課與世界有個約定020
第一章 改變的因子，蠢蠢欲動022
第二章 雄心壯志只是起點026
第三章 「毛遂自薦」的ＣＥＯ032
第四章 「無中生有」的體驗036
第五章 團隊形成過程050
第六章 非洲前的訓練060
第七章 籌備期的反思084
第八章 我的吉力馬札羅夥伴們096
第九章 吉力馬札羅，我來了！100
第十章 我們喝的是威士忌116
第十一章 我差點被頭痛ＫＯ了128
第十二章 邁向非洲之巔140
第十三章 Safari 158
第十四章 不要在肯亞山野餐！172
第十五章 第一高峰的迷思180
第十六章 肯亞山登頂186
第十七章 終於脫離查爾斯的魔掌了204
第十八章 WAMATO的震撼210
第十九章 我們不僅是施者，也是受者220
第二十章 非洲之行最終篇230
後記236
吉力馬札羅之後242
P006 冒險活動的經歷過程可以讓一個人的生命更寬廣，更容易”看得見”。
P009 這是一段改變生命的歷程，過程中學生透過行動與反思，閱讀與實踐，將自己學習從認知理解內化，而後產生行動、影響與改變，學習已經不再被侷限，因為那山那人那世界教我們的，已遠遠超過我們思想的框框，超越了生命的經驗。
P011 其實想過不一樣的人生就在一念之間，跨出第一步之後就能開始創造不同的價值。走出去才能得到更多。面對大環境的改變我們必須不斷的學習，學習在工作中做好自己，讓自己盡全力實現夢想。在過程中充分享受心靈的躍動，有機會認識自己、坦然面對自己，盡自己一切所能知道自己心中的安適與否，讓人生更精彩。
P015 有時候目標看似遙遠，其實不然，只要您一直走。
P016 每個人都有無限的可能，站在非洲頂端挑戰，或是面對生命的脆弱，我想只有共同實踐與體驗的夥伴，才能深刻體會。
P031 我想要的是躍動，而非安逸的生命歷程。我感覺有著無比豐沛的精力，但在安靜的生活中，卻找不到宣洩管道。-托爾斯泰(家庭幸福)
P035 人生最有意義及價值的，往往是來自於自己份外的事。
P038 指定閱讀：大山之歌、三杯茶、僕人－修道院的啟示錄、以愛領導的實踐家：德雷莎修女、雙贏領導101。
P043 Caring Exprdition Overseas
P048 當您真心渴望某件東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助您。牧羊少年的奇幻之旅。
P055 當我增加自己的價值時，只是成功。當我增加別人的價值時，才是卓越。約翰麥斯威爾。
P082 Climb the mountain，beyond the mountain。
P090法國作家勒內在山的相似體一書中的經典對話：
問：您無法永遠停留在峰頂，您必須再次下山，所以您幹麼爬山呢？
答：爬山就是這樣，在上面知道下面的狀況，在下面不知道上面的情況。一個人攀登，上山，他看見；下山，他不再得見，但是她曾經看見。
P095每個人都應該對自己的人生，扛起責任，這就是負責；若覺得辛苦，甚至逃避，就變成負擔。豎起大拇指，試著輕鬆面對它，就在一念之間而已。
當所有的負面情緒大過我們的信心時，我們的努力會被埋沒，夢想也會逐漸被蠶食殆盡！所以，莫忘初衷。
P099由衷地欣賞，奠基於彼此的了解與信賴；學習去欣賞您的夥伴，將會有意想不到的神奇魔力。
P102大山之歌：某天當您面臨一個天大的挑戰時，不要退縮，嘗試把這個挑戰分成一連串較小又可以完成的挑戰，然後一步一步去完成。
P107三杯茶：天空越暗的時候，您越看得到星辰。
P124一般的登山隊伍的目標可能單純就是登頂，但一個真正的團隊，必須彼此了解、互相信任及擁有共同的目標，如此關係並非一蹴可及，必須經過時間的醞釀才能成就。我們的關係讓彼此從學習中培養默契，互相願意真誠的付出與託付，這也是我們最大的優勢。我們或許無法成為最強的團隊，卻能成為一個真正的團隊。一個人獨行或許腳程會比較快，但缺乏彼此的支持與鼓勵，可能也走不了多遠，過程中也會少了很多精彩。
P137文明的成果讓一切都變得便利及舒適，卻會讓人逐漸失去生存的能力，而山上的體驗會讓你拾回這些本能。人有時得藉由最原始的動物行為，來找回人類最基本的生存能力，並清楚認清自己，提升自己對生命的認識或是精神層次。
P143高山症是因高海拔空氣稀薄致使血中含氧量偏低所引起的疾病。一般而言，高山症可分為急性高山症、高海拔腦水腫及高海拔肺水腫。
P148大自然的環境，你是不可能征服的，你征服的是自己的心和脆弱。在攀登過程中，我看到很多人的極限及脆弱，在平地你不會有這種體驗。惟有脫離舒適圈後，你才能看見真正的自己。所以，征服大山只是一種表象，每個人的淚水與感動，接來自成功征服自己的缺點與脆弱，意志力決定一切。
你要如何面對大山的考驗？找各種理由及藉口嗎？或是選擇逃避與退縮？若你真正想要通過考驗，就必須面對考驗，你只要堅持繼續走，一直走，等待自己再也撐不下去的那一刻，接著你再踏出的每一步，都是成功。然後你就會發現自己不一樣了。
P151登頂雖不是登山的唯一目標，卻是每個登山者夢寐以求、全力以赴的目標。當你半途而廢、或因怠惰、退縮而無法登頂，千萬不要說「沒登頂也沒關係！」，或是「登頂又不是登山的全部」，那是一種自我安慰的藉口。坦然接受人生的不完美也是一種學習。
P153穀倉效應：意思是大家在辛苦登頂後，體力可能已經消耗大半，在心理上會急著想回去，就會加快腳步想回到穀倉吃東西。導致許多意外往往都在下山途中發生。所以你不止必須到得了那裏，還必須回得來這裡。
P169生活中有很多事情是自己無法控制及掌握，你必須學習去接受及放棄，而放棄有時比堅持更加困難！英文有句俗諺：Getting or experience(不是得到，就是學到)。你或許礙於限制無法登高行遠，但轉個彎說不定能看得到更美的風景。
有時沒登頂的人或許比登頂的人收穫更多。
P174登頂固然難能可貴，我們也應該佩服在最後一刻選擇喊卡的人，那是很難能可貴的心理素質。他們並非沒有能力挑戰登頂，而是橫量情勢做出放棄的決定，寧願等待更佳時機，這樣的選擇需要智慧、沉著及絕佳的判斷力。所以能夠在關鍵時刻選擇抗拒登頂的誘惑，絕對不是懦弱，反而代表勇氣，有時候放棄比堅持需要更大的勇氣，如果你曾經身歷其境，你就會明白箇中道理。
「山始終在那兒，你隨時可以來親近他」。
麥田捕手書中的一段經典：一個不成孰男人的標記，是願意為某種原因英勇的死去；一個成熟男人的標記是他願意為某種原因謙卑得活著。
P178甚麼是成功？每個人對成功下的定義都不同，我認為只要全力以赴在某件事情上，並且超越、突破自我，就是成功。他是自我肯定的一個頭銜，沒有人能否定它的存在。
P182我們常被固定思維所限制，稍有創意則被視為標新立異。勇於創新思維，打破常規的人，往往能創造出人意外的成績，而令人注目、佩服。
P188當你越接近大自然的時候，你會越覺得山的偉大、自己的渺小，你不會想要征服他，而是學會敬畏他。
P191鐘鼎山林各有天性，每個人應該去認真思考甚麼才是你想做的事。我們無法滿足所有人的期待，所以不需要刻意去迎合，人總不能只活在掌聲中，只要確認盡力就足夠了。每個人都應該真實傾聽自己心裡的聲音，誠實面對自己是人生中最值得追求的一件事。如果我終其一生找不到工作以外的肯定，那才會讓我終生遺憾。
P197若沒有經過一段偉大的獨處，就無法完成偉大的事。
對冒險教育而言，獨處是一個很重要的訓練課程，他通常是讓學員在一個定點，提供必要的飲食及必須裝備，進行獨處。獨處課程的目的如下：1.提供一個機會讓人探索個人的獨特性、耐心、執行力及自制力；2.提供一個機會認自己有時間將課程經驗轉化與內化；3.提供一個機會認自己反思、反省、默想及對大自然的欣賞；4.提供一個限制性改變的步調，讓個人在最後一段冒險課程前有充分休息的時間。
P198 Going home is the most difficult part of expedition , because you are the missing puzzle that doesn’t fit anymore
P199山路有時看起來很遠，但其實很近，只要你一直走。
P208旅程中總會發生一些瑣碎來影響您。有人遲到了、下大雨了、錢包被偷了。該發生的事還是會發生！永遠保持正面思考，別讓一些小事壞了你的心情。
P230請不要害怕和自己在一起，自己真的沒有那麼可怕，只是我們不太習慣而已。
其實領導和服務僅有一線之隔，領導者必須了解被領導者的需求，並時時提供服務，讓被領導者能夠心悅誠服為共同的目標全力以赴，這就是僕人式領導。
P235德蕾莎修女說：真正的愛，是需要付出代價，不是溫馨的假道學，而是生命碰撞與交流所產生的火花。
P236人一旦接觸陌生環境，感官就會更敏銳地去觀察周遭的變化。去掉看電視及用電腦的時間，相形之下我們的五官就會用得更多，讓人更專注於思考，許多學習與反思就從這裡開始！去異地學習就是讓我們的感官全展開來，經由不同國家、種族、文化的接觸與交往，你會對這世界產生不同的了解，從中獲得的知識及經驗都可能讓你一生受用無窮，這是極為特殊的生命體驗，也是海外冒險教育課程的可貴之處。
P238夢想長在腳上，而不是嘴上。工作方面，我學會坦然面對令人不愉快的人、事、物，在以前我可能會直接表現不悅或選擇逃避，現在我把它當成一種考驗，試圖去尋找相應之道。我學會對事情不再執著，學會以不同角度看待事物，懂得順勢而為，避免驟下定論。其次，對教育也有另一層領悟。何不暫時放慢腳步給自己一個長假，親自帶小朋友去冒險？脫離舒適圈共同挑戰一個曾經想過卻難以企及的目標。不要因為小朋友險痛嫌累就縮手，也可以去體驗一下飢餓的感覺，去體會過程中所遭遇得自我極限、挫折、衝突、沮喪及無力感，並享受完成目標的喜悅及成就感。冒險教育絕不是如坐雲霄飛車或高空彈跳尋求刺激而已，它真正的意涵在於體驗與學習後的反思與改變。
P241我開始體會到在生命中所發生的每件事，不論好壞，都足以滋養我的心靈，重點是你如何看待他，我為這樣的成長感到驕傲。
歌德：勇氣賦予人們天份、力量及魔力。
四、我的觀點：這本書教導我的事，讓我重新省思，我們在達成目標的過程，可能有人際衝突和挫折焦慮，在過程中磨練性格，也進一步培養了問題解決能力。也就是說，在規劃學生活動時，要透過活動的過程，讓學生學習領導與被領導，讓孩子發現自己的優劣勢，找回學習的主動性。讓活動能提供綜合性的學習：如同儕互動、對事情的發想、計畫執行、找資源，「過程無論成功或失敗都是學習，這些學習的成本很低，卻對孩子能力的培養很重要，這可能是課堂教育中沒有的。」
五、討論議題：我們的組織缺的是甚麼？共同的目標？
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