生命中最重要的運動就是呼吸，無論何時都必須完全確保呼吸的暢通。過去從未有過任何一本書如此明快說明這個道理！透過本書，立即檢視自己的「呼吸」，當下學會矯正方法，從此擺脫「難病」困擾！
作者：西原克成 原文作者：NISHIHARA KATUNARI 譯者：陳光棻 出版社：臉譜 出版日期：2010年07月30日 語言：繁體中文 ISBN：9789861201979 裝訂：平裝
呼吸力—「呼吸」對了，就能不生病、提升免疫力、找回健康！
你以為「呼吸」很簡單，但你的「呼吸」正確嗎？
● 許多原因不明、無法治癒的免疫疾病，其實都只是錯誤「呼吸」所引發！一旦了解疾病的「根源」，治療方法就全都一樣！
● 日本醫學博士親自傳授終極健康法：教你如何擁有呼吸力，矯正「呼吸」、「睡眠」、「咬合」……是世界上最簡單的「不生病生活法」！！
西原博士針對「口呼吸」、「單側咀嚼」、「睡姿不良」等壞習慣造成的疾病，提出有效的治癒方法，幫助大家靠著自身力量保護健康，破除一般視為理所當然的常識迷思。
只要擁有呼吸力，就能根治花粉症、氣喘、異位性皮膚炎、風濕、糖尿病、結締組織疾病……以及預防癌症！
你「呼吸」對了嗎？檢查自己是否也有以下的狀況：
□ 不知不覺間嘴巴就呈現半開的狀態
□ 有暴牙
□ 下顎前突
□ 下唇較厚（香腸嘴）
□ 眼睛無神。面無表情
□ 嘴唇乾燥
□ 早晨起床後覺得喉嚨刺痛
□ 無法靠自己的意識活動鼻孔
□ 閉上嘴巴時下顎會後縮
符合其中一項，你就是用口呼吸，小心！無法治癒的「難病」正悄悄找上你……
生命中最重要的運動就是呼吸，無論何時都必須完全確保呼吸的暢通。過去從未有過任何一本書如此明快說明這個道理！透過本書，立即檢視自己的「呼吸」，當下學會矯正方法，從此擺脫「難病」困擾！
作者簡介
西原克成（NISHIHARA KATUNARI）
醫學博士。1940年出生於神奈川縣。
1965年畢業於東京醫科齒科大學。
1971年東京大學醫學研究所博士課程結業。
曾任東京大學醫學部口腔外科研究室講師，現任西原研究所所長、日本免疫治療研究會會長。
致力於以實驗驗証生命進化法則，同時也將其成果應用於臨床治療，在免疫疾病的治療上成果卓越。
著書眾多，包括『內臟創造心靈』（日本放送出版協會．NHK BOOKS）、『終極免疫力』（講談社國際）、『提高免疫力的生活』（Sunmark Publishing,Inc.）、『只要這樣做就不會生病』（祥傳社新書）等。
2007年將「粒線體博士」登記為個人的註冊商標。
譯者簡介
陳光棻
台灣新竹縣人，北海道大學國際大眾傳播研究科碩士。
譯有《可愛力量大》、《你最愛誰》、《健腦十五招》、《其實，你一直吃錯油》、《再起動－職場絕對生存手冊》（合譯）、《瞬間成為冷讀術高手》、《美國，再見？－後金融危機的全球趨勢》、《單身的這樣那樣》等書，現為專職譯者。
推薦原因：
本書匯集了近千篇科學文獻，由31位醫學專家與營養師共同執筆，針對各類疾病的數據研究，歸納出肉食者、素食者與疾病的關聯，提供讀者明確性的統計量與概念，並針對疾病的預防提供妥善的飲食計畫，對國人而言，堪稱為「醫學史上最震撼的飲食報告」、「全國第一本醫學實證養生全書」，破除你對素食的種種疑慮，顛覆你長久以來的飲食迷思，讓你重新了解營養和健康。
長久以來，你都是靠吃肉和蛋補充蛋白質，吃豬肝補血嗎？你仍在為痛風症忌食豆類嗎？你認為吃魚才有DHA，既可以保護心臟，又會變聰明嗎？你以為補充牛奶可以預防骨質疏鬆症？你擔心蔬食會缺乏蛋白質、鐵質、鈣質、B12或Omega-3等營養素嗎？醫學已經證實，以上皆為錯誤的營養觀念。
有一種飲食方式，可以防癌、抗老、增加免疫力、遠離心臟病、腦中風、失智症，還可以改善過敏體質、增加骨密度、預防膽結石、腎結石和痛風發作，更能使惱人的便秘，以及血糖、血壓、血脂肪都大幅改善，尤其可以健康瘦身與延長壽命，同時也是肝腎功能不佳患者的優先選擇。這種飲食就是美國營養學會最新報告，可以滿足生命各階段的營養需求，而且有益健康的植物性飲食。
本書彙集了近千篇科學文獻，由31位醫學專家與營養師共同執筆，針對各類疾病的數據研究，歸納出肉食者、素食者與疾病的關聯，提供讀者明確性的統計量與概念，並針對疾病的預防提供妥善的飲食計畫，對國人而言，堪稱為「醫學史上最震撼的飲食報告」、「全國第一本醫學實證養生全書」，破除你對素食的種種疑慮，顛覆你長久以來的飲食迷思，讓你重新了解營養和健康。
本書特色
*媲美有營養學界愛因斯坦之稱的坎貝爾博士(Dr. T. Colin Campbell)的《救命飲食》，具無可取代的指標性與重要性！
*取材國內外近千篇最新研究報告，並提供美國飲食協會的飲食新觀念。
*榮獲百位醫界領袖聯合推薦，與各界菁英一致肯定。
*特邀小兒科、婦產科、復健科、老年健康等醫界菁英，與營養學專家共同撰文，針對癌症、心血管疾病、憂鬱症、更年期、特定族群等提供營養素考量與攝取建議，值得所有醫療及營養專業人員，以及關心健康的你參考與實踐。
*關注時勢，透過飲食型態探討人類、動物與環境的永續發展。
推薦原因：
運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。
「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」
－王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)
最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！
當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？
運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。
書中所有的運動均有明確的步驟解說，全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排，讓你輕鬆的了解，並包含術語表及實用的圖示索引，運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。
AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評
看得到成效的運動
這是一本好書。強力推薦給任何想有 / 保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。 （娜汀‧萊寇）
了解我的肌肉
這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書！（米勒，加州，沙加緬度）
非常深入且有益
我只是個喜歡運動的一般人，發現這本書不僅敘述清楚且易懂，同時也非常深入，包含有氧、伸展以及重量訓練，對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益，也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍！
絕佳經典
詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響，更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的，書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。（TSA，美國）
運動解剖學：訓練者的運動指南
要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒，覺得這是一本很好的參考書。
最完整的運動指南
派特‧莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書，尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習（蹲踞、二頭肌捲舉）是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現，自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。（NY，美國紐約州）
身為運動員和私人教練，我喜愛這本書！
很棒的一本書，如果你是運動員或從事私人訓練 / 教練工作者，千萬別錯過了！(德州柯維爾市，合格私人訓練師 / 老師 / 教練)
作者簡介
莫納夏（Pat Manocchia）
在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉（La Palestra）中心，這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中，富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁；他擁有多項證照，曾為「女性運動與健身雜誌」（Women’s Sports and Fitness）及「魅力雜誌」（Allure magazines）的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國（Good Morning America）」節目的健身專家，是美國前曲棍球代表隊（the United States Select team）成員，已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學（Brown University），現與妻子黛博拉（Deborah）和兩個孩子住在紐約。
譯者簡介
王怡璇
喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域，處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》，目前為休閒飛行傘飛行員。
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