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作　　者：梅桂爾．魯伊茲
譯　　者：汪芸
出 版 日：2009/7/31
出 版 社 |  天下文化
二、內容簡介
超過四百萬位讀者的肯定，至少三十種語文版本，在《紐約時報》暢銷書排行榜上盤踞六年之久，已成為當代靈性經典之一。
　　印地安托爾特克人的生活智慧，祕傳數千年後，終於由作者將這樣的智慧還諸人群。
        自由心靈大師－魯伊茲，教你衝破環境與自我的限制，活出無拘無束的自在人生！每個人從小到大，受到親人、學校、社會甚至宗教的影響，建立了許多行為規範與習慣，不知不覺中，這些外來準則與價值觀主宰了我們的生活。在內心建立這一項項「協定」的過程中，由於害怕與別人不一樣，我們逐漸妥協於僵化、缺乏創意、與自我本性完全不同的外來信念體系中，老是告訴自己不能做這些、那些事，甚至每每因為違反這些協定而不斷自責，因而生活得壓抑、恐懼、不快樂，完全喪失自我。
　　墨西哥市郊有個金字塔城市，叫迪奧狄華肯（Teotihuacan），相傳在這裡，人會成為神，而握有這項轉化智慧的就是托爾特克人。
　　這項智慧與世上所有神聖的祕密傳統一樣，都是源自同一個根本真理，托爾特克人將這項智慧落實為一種生活方式，透過四項協定，人們就能在現世活出天堂。
　　這是一本現代的心經，只要透過四項協定，就能讓心清明純淨，看清世間一切事物的本來面目，並且拿回自己的力量。

　　協定一：讓言語真實純正
　　用純正的態度說話，只說真心話，避免用言語批評自己，不講別人閒話。將言語的力量用來表達真理與愛。

　　協定二：不把事情個人化
　　別人的任何作為都不是衝著你來的，別人的言行只是投射出他們心中的現實與夢境。當你能不受他人的意見與行為所影響，你就不會成為受害者，陷入不必要的受苦中。

　　協定三：不要自作假設
　　要有勇氣問問題，表達心中真正的渴望。盡可能與別人溝通清楚，避免產生誤解與難過，讓自己掉入幻相。光是這項協定，就能讓你的生活徹底轉化。
　　
　　協定四：時時刻刻全力以赴
　　你的最佳狀態時時刻刻都會改變，會視你當時的健康狀態而不同。在任何情況下，只要盡了全力，你就不會自我批判、自我虐待，也不會後悔。
三、動人心弦的段落
1.        言行一致。只說自己真正想講的話，不要使用與自己對抗的言語，也不要講別人的閒話。遵循真理與愛的方向，發揮言語的力量。　
2.        言語是一種力量，你必須用這力量來表達、溝通、思考，因而創造出生命中的各種事件。
3.        無論何時，只要我們聽到一個評斷，而後信之不疑，就是做出了協定。這項協定會逐漸成為我們信念體系的一部分。
4.        每次別人對你說閒話，等於在你心中放進一個病毒，每增加一個病毒，你的思想就更加混沌。覺得自己很差勁。
5.        多年來我們不斷從別人嘴裡，也從與自己的對話裡，聽到許多流言與咒語，我們經常跟自己說：我看起來真胖、真醜、我老了、我很笨、我不好.... 　現在你就瞭解，我們是如何運用言語來對抗自己了吧！
6.        把「愛的種子」播到你心裡，好好照顧它，它會在你心中逐漸長大，並產生更多愛的種子來取代恐懼、改變心靈，成為另一類種子的沃土。
7.        用正確的語言與別人分享你的愛，告訴自己，你是一個多麼好、多麼難得的一個人。
8.        告訴自己，你有多愛自己，用言語來打破所有讓你受苦的瑣碎協定。
9.        別人的所作所為，沒有任何一件事是為你而做的。別人的言語與行為，只是把他們認定的事實投射出來的結果，就只是他們的夢境。如果你能對別人的意見與行為免疫，就不會淪為受害者，也不會受到不必要的折磨。
10.    不論碰到什麼巨調不要輕易就認同它，以為別人的話必定是針對你而提出的。
11.    你覺得事事與你有關，是因為無論別人說什麼你都同意，而一旦你同意了，毒藥就會穿透你，就會被困在地獄之夢裡。
12.    如果某人對你的看法是：「你看起來真胖。」千萬不要把這人的話當真，因為事實是， 這人正在處理自己的感受、信念與看法等問題。不要輕易認同別人的看法。當你不認同這些垃圾，就等於有了免疫力。
13.    鼓起勇氣提出問題，表達你的真實需要。盡量清楚地與人溝通，避免誤解、悲傷與情緒化。藉著這項協定，你可以徹底改變自己的生活。
14.    我們總喜歡對每一件事物預作假設。「假設」所導致的問題在於，我們就這麼「相信」它是事實。你生命中所有的悲傷與戲劇性，都源自於你的假設，以及「輕易認同」這些假設性的態度。
15.    由於我們不敢跟對方澄清自己的疑慮，便自行對事情作出假設，並相信這些假設是正確的。「提出問題」永遠比暗自假設來得明智，因為假設等於設下陷阱，讓自己飽受折磨。
16.    在任何情況下，凡事盡力而為。不過在不同的時刻，你的最佳狀態也會不一樣。
17.    每一件事都有它的生命力，隨時不停地改變，即使你盡力而為，
18.    有時候可以表現卓越，有時卻不盡理想。
19.    無論表現如何，你都要持續不斷竭盡所能，保持你的最佳狀態，不要過度也不要太少。 不要承擔超過自己能力極限的事。在生命的任何時刻、任何情況下，凡事盡力而為。
20.    享受當下此刻的夢想：無論生命從你身上奪走了什麼，你都得放手不再計較 如果你能夠放棄過往，能讓過去的都過去，你就能讓自己徹底地活在當下。
21.    如果你始終活在過去的某個夢境裡，就沒辦法享受此時此刻發生的事，
22.    因為你永遠希望眼前的情況是另一個樣子。人生苦短，沒有時間讓你錯過任何一個人、任何一件事。無法享受當下，老是活在過去的人，只能算是活了一半。這種狀態將會導致自憐、受苦、老是傷心落淚。
23.    你生來就擁有快樂的權利。你生來就擁有愛的權利，以及享受這份愛、 與人分享這份愛的權利。
24.    我們不需要知道或證明任何事，只要能好好地生活、有擔當、享受生命，這些才是最重要的。想說「不」的時候就說「不」，想說「好」的時候就說「好」，你有「做自己」的權利。
25.    你不需要別人的接納，只要能夠認真生活，能夠愛你自己、愛別人，  你就能表現出你所特有的神性。好的觀念像是一顆種子，應該在心中好好澆灌它。
26.    我們必須用用自己的每一分力量，盡力維持這些協定。我不期待自己能一開始就全部做到，我曾經多次跌倒，但我又站起來，繼續走下去；　也許我會跌倒，但我還是可以做到，因為我夠強壯、夠聰明。所以，如果你跌倒了，不要責怪自己，不要讓你心中的審判官有機會把你打成受害者。
27. 不要擔心未來，把你的注意力放在今天，留在此時此刻，活在當下。「今天」就是新夢想的起點。
28.      你不必責怪父母，或是任何虐待過你的人，包括你自己在內。不過，你應該要阻止這種虐待繼續發生，改變現況的時刻已到。你該釋放自己，藉著改變協定所依循的基礎，擺脫審判自己。你也該拋下受害者的角色，重新獲得自由。
29.     我們所尋找的自由，是「做自己」的自由，是表達自己的自由。然而省視生活，我們會發現，大多數做事的動機是為了取悅別人、為了讓別人接受，而不是為了取悅自己。我們之所以不自由，問題就出在這裡。
31.    自覺永遠是得到自由的第一步，如果你無法省視自己，就無法做出任何改變。　如果你沒有覺察到心靈佈滿傷口、充塞情緒毒藥，就無法洗淨與治好這些傷口；你將繼續受苦。
32.    學習三件事：　一、善於自覺：應用一切可能的方法，察覺自己的真實面貌。　二、掌握變化：知道如何改變情勢，如何擺脫馴服的情境。　三、掌握意志：意志是生活的一部分，透過意志，人們才能改變自己的生命能量。
33.    運用想像力：我希望你能看見，你活出了一個新的生活。想像一下，你獲得快樂的通行證，能夠真實地享受生活。你的生活自此遠離你跟自己、跟別人發生的衝突。　想像一下，在你的生活裡，你可以坦然地表達自己的夢境。你知道你要什麼、不要什麼、希望在什麼時候達成目標。　你能用自己想要的方式，自由自在地改變自己的生活。如果你有需要向別人提出要求，你不會覺得不好意思，而對任何事直說「好」或「不好」也不會覺得難為情。想像一下，在你的生活裡，你不擔心別人對你有所批評。你不再依據別人的想法來主宰自己的行為。你不再對每個人的意見負責。你不需要控制任何人，也沒有人能控制你。　想像一下，在你的生活裡，你不會評斷別人所作所為。你可以簡單直接地原諒別人，拋開自以為是的判斷。你不需要成為「正確」的一方，不需要證明別人是錯的。如果你能敬重自己與他人，他們也會以敬重作為回報。想像一下，在你的生活裡，你不吝惜付出你的愛，也能坦然接受別人的愛。
34.    你不再害怕被人拒絕，也不需渴求受到別人接納。你可以坦然地說「我愛你」，不覺得羞愧，也不是幫自己尋找生存的理由。敞開你的心胸，大踏步走進這個世界，不必擔心受到傷害。想像一下，在你的生活裡，勇於冒險探索生命，不必擔心失去任何東西。你活在這個世界裡無所畏懼，對死亡亦無所畏懼。想像一下，你愛自己本來的樣子。你愛這個身體本來的樣子，你愛這些情感本來的樣子。你知道你的本質是完美的。你沒有理由要繼續受苦下去。你受苦的唯一理由，就是：你自己選擇要受苦。
35.    看看你的生活方式，或許可以找到許多理由受苦，但是你絕對找不到一個完善的理由，能夠證明你「必須」受苦。
36.    快樂也是一樣，你之所以快樂，只有一個原因，就是你選擇去做個快樂的人。快樂是你自己的選擇，受苦也是一種選擇。.     
四、延伸閱讀
1.鼓勵的力量作者：洪蘭
http://www.cw.com.tw/blog/blogTopic.action?id=5&nid=54
2. 正向人生，從說好話開始       2012-04    康健雜誌161期
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5031602&page=4
3. 宥勝：我的人生最大挫折是爆紅   2012-04    康健雜誌161期
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5031605&page=6
4. 心想事成的秘密(每日激勵觀想)
http://www.youtube.com/watch?v=wnXkMBHtG8s&feature=related
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