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塔爾．班夏哈
標。
(一)我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
●塔爾．班夏哈堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
(二)幸福，應該是快樂與意義的結合！
(三)「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追
求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
(四)本－沙哈爾從漢堡裡，總結出了4種人生模式。
第一種漢堡：享樂主義型
第二種漢堡：忙碌奔波型
第三種漢堡：虛無主義型
第四種漢堡：幸福型
(五)如何尋找能發揮自己優勢和熱情的工作。 用以下三個關鍵問題，先來問問自己：一，什麼帶給我意義？二，什麼帶給我快樂？
三，我的優勢是什麼？找出這其中的交集點，那個工作，就是最能使你感到幸福的工
作了。
●賦予工作本身更多的意義，從中發現樂趣，因而也提升了幸福感。(六)漫漫人生，每個人都不可避免地會面臨悲傷的時刻，比如經歷失敗或失去，但我們依然可以活得幸福。事實上，期盼無時無刻的快樂，只會帶來失望和不滿，並最終導致負面情緒的產生。幸福的人，也會有情緒上的起伏，但整體上，能保持一種積極的人生態度。他經常被積極的情緒推動著，如歡樂和愛；很少被憤怒或內疚，這些負面情緒所控制。快樂是常態，而痛苦都是小插曲。
(七)「幸福課」要點簡化10條小貼士，與大家共勉。
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